راه های مقابله با افکار منفی و وسواسی فردی را تصور کنید که وسواس چک کردن دارد (وسواسی است) از منزل خارج می شود کمی که دور شد با خود می گوید آیا در را قفل کردم؟، یک فکر به ذهن او خطور کرده و بر اساس همین فکر برمی گردد و در را
وسواس یک ایده، فکر، تصور، احساس یا حرکت مکرر یا مضر است که با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است.فرد متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت به شخصیت خود بوده از غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود آگاه است.
