رهایی از زندان ذهن قسمت اول رهایی از افکار آزار دهنده وقتی که از خواب بیدار می شوید ذهن شما سفر خود را آغاز می کند. مثل اینکه در اتومبیلی نشسته اید که ذهن شما راننده آن است. برای بسیاری از ما پیش می آید که ذهنمان ما را به جاهایی ببرد که دوست نداریم
راه های مقابله با افکار منفی و وسواسی فردی را تصور کنید که وسواس چک کردن دارد (وسواسی است) از منزل خارج می شود کمی که دور شد با خود می گوید آیا در را قفل کردم؟، یک فکر به ذهن او خطور کرده و بر اساس همین فکر برمی گردد و در را
