کتاب حاضر درباره‌ی روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت‌درمانی» نامیده می‌شود. کلمه‌ی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت‌درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی،افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد.
تاثیر اضطراب بر روابط زناشویی وقتی می‌‌شنویم یک زوج از هم جدا شده‌اند، اولین علتی این است که با هم تفاهم نداشته‌اند یا اختلاف فرهنگی و… باعث ایجاد این جدایی شده است و کمتر کسی به این نکته توجه می‌‌کند که استرس و اضطراب زیاد هم می‌‌تواند باعث ازهم پاشیدن رابطه شود. درواقع هرچه میزان
