اضطراب
دوشنبه, ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی عمومی

چگونه اضطراب را از خود دور کنیم و آرامش داشته باشیم؟

چگونه اضطراب را از خود دور کنیم؟ راهکارهای رهایی از اضطراب 1- دست از کمال گرایی بردارید و برای عالی بودن در هر کاری خود را مضطرب نکنید.   2- تنفس دیافراگمی داشته باشید، هوا را وارد شکم خود کنید نه سینه. تنفس دیافراگمی یعنی مثل یک نوزاد یا کودک تنفس کنید اگر دقت کرده
شکست عشقی
شنبه, ۱۴ فروردین ۱۴۰۰ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی عمومی

همه چیز درباره شکست عشقی

شکست عشقی اکثر انسانها در زندگی طعم شکست عشقی را چشیده اند، آنجا که جدایی تنها راه چاره بوده و فرد با کوله باری از غم شدید، خاطراتی که لحظه ای اورا رها نمی کند و همینطور دلتنگی شدید مواجه می شود. حتی در مواقعی فرد علائم جسمی را تجربه می کند در مواقعی هم
نگرانی
پنجشنبه, ۱۲ فروردین ۱۴۰۰ / منتشر شده در روانشناسی عمومی

راه حل های مفید درباره ی نگرانی و اضطراب

نگرانی مولفه اصلی تمام اختلالات اضطرابی است و بسیاری از افراد نگران معتقدند که سالها دست به گریبان این مسئله هستند. افراد نگران حوادث منفی را اغراق آمیز پیش بینی می کنند، اطلاعات و احتمالات واقعی را نادیده می گیرند، توانایی خود را برای مقابله با حوادث ناگوار دست کم می گیرند، در ذهن خود
شناخت عمیق
یکشنبه, ۱۰ اسفند ۱۳۹۹ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, مطالب

برای شناخت عمیق و واقعی شخصیت افراد به چه نکاتی باید توجه کرد؟

مقدمه احتمالا برای شما هم پیش آمده که با شخصی آشنا شده اید (دوست، همسایه، یک تازه وارد به فامیل و یا حتی آشنایی برای ازدواج) که در برخوردهای اولیه بسیار عالی به نظرتان رسیده و یا حتی مدتی طولانی تر او را مطلوب دیده اید اما پس از مدتی به طرز عجیبی فرد شما
اضطراب
پنجشنبه, ۲۳ بهمن ۱۳۹۹ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, روانشناسی عمومی, مطالب, ویدئوها

با اضطراب چه کنیم؟!

اضطراب قطعا هر کسی اضطراب را تجربه کرده، تفاوت افراد در تجربه این احساس مربوط به شدت، مدت و نوع واکنشی است که فرد به اضطرابش نشان می دهد. وجود اضطراب به دلیل کارکردی که دارد ضروری است، اما چیزی که اضطراب را مضر می کند و از حالت بهینه خارج می کند شدت زیاد
چهارشنبه, ۰۷ اسفند ۱۳۹۸ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, مطالب

راه های رهایی از افکار آزار دهنده و منفی قسمت دوم

رهایی از زندان ذهن قسمت دوم رهایی از افکار آزار دهنده شما یک فکر نیستید گر چه افکار فقط کلمه اند، اما ذهن ما تمایل دارد که این کلمات را به عنوان معنایی واقعی در نظر بگیرد و قبل از اینکه ما متوجه شویم، کلماتی را که در فکر ما هستند به عنوان واقعیت ذهنمان
چهارشنبه, ۰۷ اسفند ۱۳۹۸ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, مطالب

راه های رهایی از افکار آزار دهنده و منفی قسمت اول

رهایی از زندان ذهن قسمت اول رهایی از افکار آزار دهنده وقتی که از خواب بیدار می شوید ذهن شما سفر خود را آغاز می کند. مثل اینکه در اتومبیلی نشسته اید که ذهن شما راننده آن است. برای بسیاری از ما پیش می آید که ذهنمان ما را به جاهایی ببرد که دوست نداریم
دوشنبه, ۲۸ بهمن ۱۳۹۸ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, مطالب

فرد با انگیزه چگونه است؟

چگونه یک فرد با انگیزه باشم؟    یک باور اشتباه که اتفاقا بسیار رایج هم هست این است که عمل مقدم بر انگیزه است. اگر میخواهیم فرد موفقی باشیم باید با انگیزه باشیم. گاهی افراد مدتها منتظر میمانند که انگیزه پیدا کنند یا حتی دنبال راههایی برای با انگیزه شدن میگردند که معمولا موفقیت کمی
کتاب نیمه تاریک وجود
دوشنبه, ۱۵ مهر ۱۳۹۸ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, معرفی کتاب

کتاب نیمه تاریک وجود

کتاب نیمه تاریک وجود  (توان ، خلاقیت ، استعداد و رویاهای خود را بازیابید ) نویسنده کتاب نیمه تاریک وجود: دبی فورد مترجم کتاب نیمه تاریک وجود: فرناز فرود تعداد صفحات: ۲۴۰   دربارهٔ کتاب نیمه تاریک وجود این کتاب ما را در پیداکردن راه و روش زندگی و استقبال از تاریکی‌ درونی خودمان راهنمایی می‌کند.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
شنبه, ۳۰ شهریور ۱۳۹۸ / منتشر شده در روانشناسی عمومی, معرفی کتاب

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید: جفری یانگ، ژانت کلوسکو ترجمه کتاب زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید: دکتر حسن حمید پور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده، انتشارات : ارجمند درباره کتاب دکتر آرون تی بک بنیان گذار شناخت درمانی در مقدمه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید مینویسد: (یانگ