اعتماد به نفس اصراری به اثبات توانایی هایمان نداریم و نیازی به اثبات ویژگی های مثبت هم نداریم! در مورد همه مسائل خود را صاحب اطلاعات و متخصص نمیدانیم! از انتقاد برانگیخته نمیشویم! در رفتار نشانه ای از تکبر و غرور و خودبرتری نیست، چرا که خودشیفتگی نشانه اعتماد به نفس پایین است و دقیقاً
مواجهه با اتفاقات تلخ و افراد آزار دهنده در زندگی همه ما افرادی هستند که رفتارشان باعث ناراحتی و آزار ما میشود. اما نوع نگرش ما به این افراد تأثیر زیادی در حال ما دارد، نباید اجازه دهیم که نکات منفی و نقاط ضعف این افراد باعث شود که خوبی های فرد را نبینیم. بهترین
کنترل خشم زیربنای احساس خشم معمولاً یک تفکر وجود دارد، تفکری که میتواند به شکل یک سؤال یا یک جمله خبری یا حتی یک تصویر باشد. مثل اینکه چرا این فرد حرف منطق را نمی پذیرد؟ یا چطور یک انسان میتواند تا این حد ظالم باشد؟ یا بصورت جمله خبری، مثل اینکه آن فرد دروغ
اضطراب قطعا هر کسی اضطراب را تجربه کرده، تفاوت افراد در تجربه این احساس مربوط به شدت، مدت و نوع واکنشی است که فرد به اضطرابش نشان می دهد. وجود اضطراب به دلیل کارکردی که دارد ضروری است، اما چیزی که اضطراب را مضر می کند و از حالت بهینه خارج می کند شدت زیاد
