چگونه اضطراب را از خود دور کنیم؟ راهکارهای رهایی از اضطراب 1- دست از کمال گرایی بردارید و برای عالی بودن در هر کاری خود را مضطرب نکنید. 2- تنفس دیافراگمی داشته باشید، هوا را وارد شکم خود کنید نه سینه. تنفس دیافراگمی یعنی مثل یک نوزاد یا کودک تنفس کنید اگر دقت کرده
شکست عشقی اکثر انسانها در زندگی طعم شکست عشقی را چشیده اند، آنجا که جدایی تنها راه چاره بوده و فرد با کوله باری از غم شدید، خاطراتی که لحظه ای اورا رها نمی کند و همینطور دلتنگی شدید مواجه می شود. حتی در مواقعی فرد علائم جسمی را تجربه می کند در مواقعی هم
اضطراب قطعا هر کسی اضطراب را تجربه کرده، تفاوت افراد در تجربه این احساس مربوط به شدت، مدت و نوع واکنشی است که فرد به اضطرابش نشان می دهد. وجود اضطراب به دلیل کارکردی که دارد ضروری است، اما چیزی که اضطراب را مضر می کند و از حالت بهینه خارج می کند شدت زیاد
