هسته اصلی کتاب حاضر تغییر باورهای مرکزی مراجعین است. اگرچه در خصوص باورهای مرکزی و طرح واره ها بین صاحب نظران رویکردشناختی اختلاف نظر وجود دارد اما باورهای مرکزی در حقیقت زیربنایی ترین سطح شناخت را تشکیل می دهند
کتاب حاضر دربارهی روشی انقلابی و در عین حال بینیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناختدرمانی» نامیده میشود. کلمهی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است. شناختدرمانی مبتنی بر نظریهی سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی،افکار و طرز تلقیهای شماست که روحیهی شما را شکل میدهد.
طبیعی است که هر فردی در زندگی خود، دچار اضطراب شود. این اضطراب، ممکن است ترس از امتحان ریاضیِ فردا یا یک موقعیت خطرناک باشد. ولیکن «اختلالات اضطرابی» زمانی رخ می دهند که سطح اضطراب با موقعیت ایجاد شده، نامتناسب شود و فعالیت های عادی روزانه را مختل کند.
اختلال اضطراب فراگیر یا Generalized Anxiety Disorder به اختصار GAD به اضطراب و نگرانی بیش از حد در مورد رویدادهای زندگی روزمره بدون هیچ دلیلی گفته می شود.
تاثیر اضطراب بر روابط زناشویی وقتی میشنویم یک زوج از هم جدا شدهاند، اولین علتی این است که با هم تفاهم نداشتهاند یا اختلاف فرهنگی و… باعث ایجاد این جدایی شده است و کمتر کسی به این نکته توجه میکند که استرس و اضطراب زیاد هم میتواند باعث ازهم پاشیدن رابطه شود. درواقع هرچه میزان
