درمان افسردگی؛ چگونه با قدم‌های کوچک به بهبودی نزدیک شویم؟
پنجشنبه, ۲۲ مهر ۱۴۰۰ / Published in بهداشت روان, روانشناسی عمومی, مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

درمان افسردگی؛ چگونه با قدم‌های کوچک به بهبودی نزدیک شویم؟

آنچه در این متن می‌خوانیم: مقدمه چرا افراد افسرده خود را سرزنش می‌کنند؟ اهمیت کاهش انتظارات از خود در دوران افسردگی چرا برنامه‌ریزی‌های سنگین در افسردگی نتیجه نمی‌دهند؟ نقش قدم‌های کوچک در درمان افسردگی فعال‌سازی رفتاری؛ یکی از مؤثرترین روش‌های درمان افسردگی چگونه فعال‌سازی رفتاری را شروع کنیم؟ جمع‌بندی مقدمه افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات
ریشه-اضطراب-دکتر-ندا-محمدی-نیا
دوشنبه, ۱۹ مهر ۱۴۰۰ / Published in روانشناسی عمومی, مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

ریشه اضطراب

،ریشه اضطراب، این هیجان آزارنده کجاست؟ خیلی از افراد معتقدند که اضطراب آنها ارثی است گروهی هم معتقدند که شرایط جامعه دلیل اضطراب آنهاست. بعضی ها هم آن را به ارث و ژنتیک  مربوط می دانند. اما در واقع اضطراب دلایل متعددی دارد و یک عامل به تنهایی نمی تواند اضطراب ایجاد کند. اما این
دوشنبه, ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ / Published in بهداشت روان, روانشناسی عمومی, مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

چگونه اضطراب را از خود دور کنیم و آرامش داشته باشیم؟

چگونه اضطراب را از خود دور کنیم؟ راهکارهای رهایی از اضطراب 1- دست از کمال گرایی بردارید و برای عالی بودن در هر کاری خود را مضطرب نکنید.   2- تنفس دیافراگمی داشته باشید، هوا را وارد شکم خود کنید نه سینه. تنفس دیافراگمی یعنی مثل یک نوزاد یا کودک تنفس کنید اگر دقت کرده
شنبه, ۱۴ فروردین ۱۴۰۰ / Published in روانشناسی زوجین, روانشناسی عمومی, مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

همه چیز درباره شکست عشقی

شکست عشقی اکثر انسانها در زندگی طعم شکست عشقی را چشیده اند، آنجا که جدایی تنها راه چاره بوده و فرد با کوله باری از غم شدید، خاطراتی که لحظه ای اورا رها نمی کند و همینطور دلتنگی شدید مواجه می شود. حتی در مواقعی فرد علائم جسمی را تجربه می کند در مواقعی هم
جمعه, ۱۳ فروردین ۱۴۰۰ / Published in معرفی اختلالات روانشناسی

طرحواره چیست و چه تأثیری بر رفتار افراد دارد؟

طرحواره چیست و چه تأثیری بر رفتار افراد دارد؟ در واقع طرحواره یک ساختار است که بر اساس تجربه های فرد شکل گرفته و فرد بر اساس آن احساس و در نتیجه رفتار می کند. آن روز که رفتن تورا می دیدم از گریه چو برگ بید می لرزیدم ترس من از آن بود که
اختلال
پنجشنبه, ۰۹ مرداد ۱۳۹۹ / Published in مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

بیماری جسمی یا اختلال اضطرابی و افسردگی؟

بیماری جسمی یا اختلال اضطرابی و افسردگی؟ اختلال سوماتیک سمپتوم یا جسمانی کردن به علل کاملا روانشناختی ایجاد می شوند، عوامل روانشناختی نظیر تعارض های روانی بدون اینکه آسیب جسمانی ایجاد کرده باشند، مستقیما علائم جسمانی را ایجاد می نمایند. در واقع فرد بیماری را تجربه می کند و به پزشک مراجعه می کند و
برای توضیح اختلال استرس پس از سانحه باید اول واژه تروما را بشناسیم. تروما یک آسیب است که فرد در اثر یک عامل بیرونی مثل سیل، زلزله، تجاوز،از دست دادن عزیزی در اثر حادثه و یا زورگیری می بیند.
چهارشنبه, ۰۸ مرداد ۱۳۹۹ / Published in مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

اختلال استرس پس از سانحه PTSD

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) برای توضیح اختلال استرس پس از سانحه باید اول واژه تروما را بشناسیم. تروما یک آسیب است که فرد در اثر یک عامل بیرونی مثل سیل، زلزله، تجاوز،از دست دادن عزیزی در اثر حادثه و یا زورگیری می بیند. نکته مهم درباره تروما فرا تحلیل بودن آن است به
فکر
دوشنبه, ۰۶ مرداد ۱۳۹۹ / Published in مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

فکر های ما چه تاثیری بر اضطراب و افسردگی دارد؟

فکر های ما چه تأثیری بر اضطراب و افسردگی و انواع بیماریهای روانی دارد؟ به این فکر کنید که سه نفر همزمان با هم وارد یک مهمانی میشوند و هیچکس به استقبال آنها نمی آید. آنها میبینند که همه مشغول صحبت کردن و خوش وبش هستند و هیجکس توجهی به آنها نمی کند، صاحبخانه همراه
پانیک
جمعه, ۰۳ مرداد ۱۳۹۹ / Published in مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

پانیک اضطرابی که فرد را به بیمارستان می برد

پانیک اضطرابی که فرد را به بیمارستان می برد  همیشه در بخش اورژانس بیمارستان ها افرادی هستند که از ترس سکته کردن یا حمله قلبی مراجعه کرده اند. درصد بالایی از این افراد برای اولین بار حمله وحشت زدگی یا پانیک را تجربه کرده اند و از آنجا که با این اختلال آشنا نیستند تصور
پنجشنبه, ۲۲ خرداد ۱۳۹۹ / Published in مطالب, معرفی اختلالات روانشناسی

خطاهای ذهن چگونه باعث افسردگی می شوند؟

خطاهای ذهن خطاهای ذهن چگونه باعث افسردگی میشوند. دیدگاه شناختی یکی از مکاتب روانشناسی است که معتقد است افکار ما بر روی احساساتمان تآثیر میگذارد و رفتارهای ما را شکل می دهد. آرون بک بنیان گذار این مکتب معتقد است که افراد افسرده دیدگاه منفی به خود، محیط (دیگران، رویدادها) و آینده دارند. دیدگاه منفی