از حال بد به حال خوب

عنوان: از حال بد به حال خوب

نویسنده: دکتر دیوید برنز

مترجم: مهدی قراچه داغی

ناشر: آسیم

درباره کتاب از حال بد به حال خوب:

کتاب حاضر درباره‌ی روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت‌درمانی» نامیده می‌شود.
کلمه‌ی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است.
شناخت‌درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی،
افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد.

این کتاب نوشته ی دکتر «دیوید برنز» و برگردان فارسی «مهدی قراچه‌داغی» است
که به شیوه‌ای منحصر به فرد و انقلابی به درمان افسردگی بدون نیاز به دارو می‌پردازد.
شیوه مورد بحث در این کتاب که شناخت درمانی نامیده می‌شود، که به طور مفصل درباره آن در مقدمه کتاب صحبت شده است.
خواندن این کتاب برای کسانی که دچار این گونه مشکلات هستند، پیشنهاد می‌شود.

توضیحات کتاب از حال بد به حال خوب:

آشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد.
شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید.
همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود.

در سر فصل های این کتاب می خوانید:

• شناخت روحیه (شناخت احساسات ، تست اضطراب و افسردگی – چگونگی تشخیص اوضاع روحی )
• روش ایجاد احساس خوب درباره خودتان
  (چهار روش برای خوشبختی – ده روش برای تفکر سالم و تغییر افکار نادرست – چگونگی بنیان نهادن یک نظام ارزشی سالم – شناخت تنبلی و روش های درمان آن و…)
• احساس اعتماد به نفس و راهکارهای مقابله با اضطراب ، ترس و وحشت
  (چگونه می توانید با ترس های خود بجنگید و پیروز شوید – رویارویی با ترس از مرگ ، مقابله با ترس از اجتماع – مقابله با ترس از سخن گفتن در جمع – ترس از انجام وظایف و….)
• احساس خوب با هم بودن
  ( معرفی ارتباط های خوب و بد – پنج راز ایجاد ارتباط صمیمانه و ترمیم ارتباط های نادرست ، روش های ارتباط با افراد سخت گیر و..)
• معرفی داروهای ضد افسردگی ، عواض داروها و شیوه استفاده از جمله
  ( تری سیکلیک – ترازودون – باپروپیون (ولبوترین)- ونلافاکسین (افکسور)- میرتازاپین (رمرون) و…)
• راهنمای کامل استفاده از داروهای ضد اضطراب
• توصیه هایی با افراد تحت درمان و ده ها مطلب خواندی دیگر که شما در داشتن زندگی آرام یاری خواهد داد.

برای دانلود کتاب از حال بد به حال خوب کلیک کنید

تماس با ما

مرکز مشاوره و روانشناسی غرب تهران ـ مشاوره خانواده در پونک