یکی از عوامل تأثیر گذار بر بهبود شکست عشقی یا یک عامل پیشگیری کننده این است که فرد همه زندگی خود را به شریک عاطفی اش اختصاص ندهد. به عبارت دیگر تمام زندگی خود را در یک نفر خلاصه نکند. فردی که این آگاهی را دارد که عشق و رابطه عاطفی یک بخش زندگی است نه همه آن، آسیب پذیری کمتری دارد. زندگی هر شخصی باید بخش های مختلفی داشته باشد؛ کار، مطالعه، ورزش، تفریح، دنبال کردن علاقه مندی ها، خانواده، دوستان و … . به زبان عامیانه فرد باید دنیای خودش را داشته باشد نه اینکه دنیایش در عشق خلاصه شده باشد.
عشق هم قسمتی از دنیای فرد است، میتواند بخش بزرگی از دنیای فرد را به خودش اختصاص دهد، چرا که بسیار زیباست و زندگی را زیباتر و شادتر میکند. اما اینکه همه دنیای فرد باشد کاملاً اشتباه است، چرا که اگر عشقش را از دست دهد تمام دنیایش را از دست داده است. البته این نگرش در مورد همه مسائل صدق میکند، مثلاً کار؛ فردی که همه زندگی اش در کار کردن خلاصه میشود و همه چیزش کارش است هم بسیار آسیب پذیر است.
نکته دیگر اینکه عشق بین دو نفر اتفاق میفتد و خیلی از مسائل به فرد دیگری مربوط است بنابراین کنترل صد در صدی بر آن نداریم و در بهترین شرایط هم امکان جدایی وجود دارد! تنها چیزی که بر آن کنترل داریم و مسلط هستیم خودمان و دنیای شخصیمان است، بنابراین هر چه این دنیا بخش های بیشتر و لذت بخش تری داشته باشد، هر چه دلخوشی ها و زیباییهای متنوع تری داشته باشد، حال ما بهتر است و آسیب کمتری را در همه موارد از جمله عشق تجربه خواهیم کرد.
فردی که شکست عشقی خورده اما کار، دوستان و سرگرمی های خود را دارد عوامل محافظت کننده بیشتری در برابر آسیب دارد. برای تسکین دردش مرحم بیشتری دارد در نتیجه دردش زودتر التیام میابد. تصور کنید فردی بجز شغلش دنبال علاقه اش رفته و مثلا ساز دلخواهش را مینوازد، روزانه ورزش میکند، مطالعه میکند، با دوستانش وقت میگذراند شکست عشقی بخورد. این فرد را با شخص دیگری که هیچکدام از اینها را ندارد و شکست عشقی میخورد مقایسه کنید. کدام یک آسیب بیشتری میبینند؟ کدام یک زودتر خوب میشوند؟ حتی کدام یک از آنها در خطر ماندن و تحمل کردن یک رابطه مخرب و آسیب زا هستند؟ از ترس جدایی در رابطه های سمی میمانند؟
بنابراین ساختن دنیای فردی خود فقط و فقط با تکیه بر خودمان و داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در برابر انواع آسیبها از جمله شکست عشقی قوی تر میکند.
به امید داشتن یک زندگی پر از شادی و آرامش
