ریشه اضطراب
ریشه اضطراب این هیجان آزارنده کجاست؟
خیلی از افراد معتقدند که اضطراب آنها ارثی است.
گروهی هم معتقدند که شرایط جامعه دلیل اضطراب آنهاست.
بعضی ها هم آن را به ارث و ژنتیک مربوط می دانند.
اما در واقع اضطراب دلایل متعددی دارد و یک عامل به تنهایی نمی تواند اضطراب ایجاد کند.
اما این عوامل چه هستند؟
گاهی ریشه اضطراب به دوران کودکی و الگوبرداری از والدین بر میگردد،
پدر و مادری که مضطرب هستند باعث می شوند فرزند آنها اضطراب را الگوبرداری کنند.
در واقع وقتی کودک می بیند که والدینش در پاسخ به وقایع مضطرب می شوند
فکر می کند که این یک پاسخ طبیعی است و چون پدر و مادر موثق ترین رفرنس برای کودک هستند
همیشه در حال تقلید کردن از آنهاست.
از انجا که کودک در خزانه رفتاری خود رفتارهای زیادی ندارد
از پدر و مادر می آموزد و بنابراین اضطراب سبک پاسخ دهی او به وقایع می شود.
یکی دیگر از ریشه های اضطراب هم به کمال گرایی افراد برمی گردد.
وقتی افراد می خواهند بی عیب و نقص باشند و همه ی کارها را به نحو احسن انجام دهند طبیعتا متحمل اضطراب زیادی خواهند شد.
بنابراین کمال گرایی یکی از عوامل ایجاد کننده اضطراب است.
عدم تحمل بلاتکلیفی هم یکی از مواردیست که به وجود آورنده اضطراب است.
اضطراب دارای کارکرد مثبت نیز هست.
اضطراب دارای یک هدف است
در اصل هدف از اضطراب حفاظت انسان غارنشین در قبال حیوانات وحشی و درنده بود.
اما این روزها ما به دلایل متفاوتی مضطرب می شویم،
مثل شکست در یک رقابت، احساس ناخواستگی، منزوی شدن و رانده شدن
اما هدف اضطراب همان حفاظت از ما در قبال خطرات است
در واقع این اضطراب بهنجار است که هدفش حفاظت از وجود ما یا ارزش هایی است که با وجودمان یکی می دانیم.
بنابراین گفته اضطراب کارکرد انطباقی دارد اجتناب ناپذیر است اما می توان آن را کم کرد.
نوع نگرش افراد به اضطراب بسیار کمک کننده است.
اضطراب در واقع نوعی علامت است،
علامتی که فرد را آگاه می کند آگاهی از این موضوع که در شخصیت فرد یا روابط بین فردی اش مشکلی وجود دارد.
در واقع می توان به این نگرش به اضطراب نگاه کرد که فریادی درونی جهت گره گشایی از مسئله ای است.
رفتارهای ایمنی بخش
در مواقع اضطراب رفتارهای ایمنی بخش هم یکی از عوامل تداوم بخش اضطراب است،
فرد برای تحمل اضطراب به عوامل متعددی تکیه می کند
مثل همراه داشتن بطری آب چرا که فرد بی خطر بودن اضطراب را به این عوامل نسبت می دهد
و به این آگاهی درمان نمی رسد که اضطراب خطرناک نیست.
