ورود به حساب کاربری :

رمز عبورتان را فراموش کرده اید ؟

مشخصات خود را فراموش کردید ؟

مشخصات کاربری خود را به خاطر آوردم!
09354928781 - 02146018701
  • ورود به سیستم

کلینیک راه آرامشکلینیک راه آرامش

  • خانه
  • درباره مرکـز
  • مطالب و مقالات
    • بهداشت روان
    • روانشناسی زوجین
    • روانشناسی عمومی
    • روانشناسی کودک و نوجوان
    • معرفی اختلالات روانشناسی
    • معرفی فیلم
    • معرفی کتاب
  • ویدئوها
  • ارتباط با مرکـز
  • صفحـه اصلـی
  • مطالب و مقالات
  • مطالب
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • وضعیت نامناسب بدنی (قوز کردن، بد راه رفتن)در کودکان به چه معناست؟
قوز
سه شنبه, ۱۶ شهریور ۱۴۰۰ / منتشر شده در روانشناسی کودک و نوجوان, مطالب

وضعیت نامناسب بدنی (قوز کردن، بد راه رفتن)در کودکان به چه معناست؟

وضعیت نامناسب بدنی (قوز کردن، بد راه رفتن)در کودکان به چه معناست؟

اگر به طور مداوم میگویید:
«ملیکا، صاف بایست»،
یا، «حامد، اونجوری قوز نکن. شانه هاتو عقب بده»، سخن بی جایی نمی گویید.
ممکن است، کودک شما صاف تر نیز بایستد؛
اما پس از چند لحظه دوباره قوز خواهد کرد.
در برخی از موارد وضعیت نامناسب بدنی، ناشی از یک مشکل فیزیکی مانند اسکولیوز (انحنای جانبی ستون مهره ها) است.
تقریبا ۲ درصد بالغین – دختران چهار برابر پسران – انحنایی غیر طبیعی در ستون مهره هایشان دارند
که باید توسط یک متخصص معاینه شوند.

 

ولی معمولا وضعیت نامناسب بدنی، فقط به صورت یک عادت یا بازتابی از تصور شخصی غلط است.
هنگامی که قوز کردن یا دولا دولا راه رفتن ناشی از احساسات منفی کودک است، نه تنها سرزنش کمکی نمی کند؛
بلکه ایرادهای پی در پی، احساس کودک را نیز بدتر می کند؛
اما وقتی فقط به صورت عادتی ساده در آمده است باید با آن به عنوان رفتاری که به تغییر نیاز دارد، برخورد شود.

راه حل های زیر را برای حل مشکل قوز کردن بیازمایید.

 

✅ عادت را بررسی کنید:

 

از ایراد گرفتن دست بردارید و در ابتدا با در نظر گرفتن کودک، وضعیت را ارزیابی کنید.

 

○ نحوه ایستادن و نشستن او را برای چند روز زیر نظر بگیرید.

آیا در مواقع خاصی قوز می کند، یا این کار برای او یک عادت همیشگی در آمده است؟
آیا فقط هنگامی که از دستش عصبانی می شوید قوز می کند، یا بروز این عادت به رفتارتان نسبت به او بستگی ندارد؟

 

○ مراقب علایم انحنای ستون مهره های کودک خود باشید.

در حالی که لباس شنا در تن دارد،
او را از جلو، عقب و طرفین در حالت ایستاده با دستانی کشیده در بالای سر یا در حال خم شدن بنگرید.
در مشاهده خود تقارن شانه ها، دو سوی لگن و استخوان های برجسته در شانه ها را در نظر گیرید.
عدم تقارن قفسه سینه (نشانه ای از اسکولیوز) می تواند به صورت برآمدگی قوزی شکل در پشت یکی از شانه ها پدیدار شود.
یک قوز دائمی (کیفوز) و یا گودی کمر بیش از حد (هیپرلوردوز) از طرفین، قابل تشخیص هستند.
اگر با یک ناهنجاری مشکوک رو به رو شدید با پزشک خود مشورت کنید.

 

○ تصمیم بگیرید.

اگر کودک مشکل بدنی ندارد و وضعیت نامناسب بدن او به شکل عادت آشکاری در نیامده است، بکوشید آن را نادیده بگیرید؛
زیرا سرزنش و ایرادهای شما، ممکن است جلوی فراموش شدن این عادت ها را بگیرند.
به جای آنکه به طور مداوم به بد نشستن یا ایستادن کودک اشاره کنید،
گاهی در مورد اینکه وقتی صاف می ایستد چقدر خوب به نظر می آید، نظر دهید.

 

✅ معکوس کننده های عادت را بیازماید:

این روش، مجموعه ای از مراحل طراحی شده برای تغییر عادت است.

 

○ کودک را از وضعیت ظاهری بدنش آگاه کنید.

از سرزنش و ایرادهای خود تا حد امکان بکاهید.
در مورد پیامدهای قوز کردن با کودک صحبت کنید.
نحوه صحیح ایستادن را در برابر آینه به او بیاموزید.
در حالت های گوناگون از او عکس بگیرید و با مقایسه آنها او را در درست ایستادن تشویق کنید.

 

○ او را از احساس یک وضعیت صحیح بدنی آگاه کنید.

هدف شما جلب توجه کودک به سوی درک وضعیت مناسب و نامناسب است.
برای مثال از او بخواهید به طور متناوب ده بار قوز کند و سپس، دوباره راست بایستد،
یا ده بار شانه هایش را به سوی جلو خم کند و سپس، به حالت طبیعی برگرداند.
از کودک بخواهید تمرینات بالا را نشسته و ایستاده در مقابل آینه انجام دهد.

 

○ از او بخواهید محاسن وضعیت صحیح بدنی را در یک کاغذ بنویسید.

بر روی دلایلی که بر طبق آنها بهتر است صاف تر بایستد، بحث کنید.
وقتی این گونه می ایستد، چطور به نظر می آید؟
آیا این مسأله در طرز برخورد دیگران با او موثر نیست؟

 

○ هنگامی که کودک برای حفظ وضعیت بدنی مناسب خود کوشش کرد، تحسین و پاداش را فراموش نکنید.

 

○ از معکوس کردن عادت استفاده کنید.

اگر کودکتان قوز می کند یا شانه هایش را پایین می اندازد، مجبورش کنید تا ماهیچه های پشت و شانه هایش را سفت کند،
پس از هر انقباض، ماهیچه هایش را شل کند و این روند را تا ده بار تکرار کند.

 

✅ ماهیچه های موثر در وضعیت قرارگیری بدن را تقویت کنید:

هر چه ماهیچه های کودک، قوی تر باشند، دستیابی به یک وضعیت خوب بدنی از نظر فیزیکی نیز آسان تر خواهد بود.
آشکار است که ماهیچه های شکمی محکم، شکم را بهتر عقب نگاه می دارند
و ماهیچه های قدرتمند در پشت، به صاف ایستادن کمک بسیاری می کنند.
با پزشک کودک یا معلم ورزش او صحبت کنید تا تمریناتی را برای تقویت این عضلات به کودک بیاموزند.
برای تثبیت این برنامه به موارد زیر توجه کنید:

 

○ چند تمرین را انتخاب کنید که کودک هر روز آنها را انجام دهد.

○ از کودک بخواهید حساب تمریناتی را که انجام می دهد نگه دارد.

○ انجام حداقل یک تمرین در روز را برای کودک اجباری کنید.

○ برای ایجاد انگیزه، او را تحسین کنید و به او پاداش دهید.

برچسب خورده : dr mohammadinia, neda mohammadinia, اسکولیوز, انحنای جانبی ستون مهره ه, بد راه رفتن, بدن, بهترین روانشناس در تهران, دکتر محمدی نیا, دکتر ندا محمدی نیا, روانشناس خانواده, روانشناس در غرب, روانشناس در‌پونک, روانشناس کودک, روانشناس کودک و نوجوان, روانشناسی, زوج درمانی, ستون مهره, صاف بایست, فرمانیه, قلهک, قوز کردن, قیطریه, کاشانک, کامرانیه, کتاب روانشناسی, کلینیک راه ارامش, کلینیک مشاوره, محمودیه, مرکز مشاوره, مرکز مشاوره خانواده, مرکز مشاوره در پونک, مرکز مشاوره در میدان پونک, مشاور خانواده, مشاوره زوجین, میرداماد, ندا محمدی نیا, نیاوران, وضعیت نامناسب بدنی, ولنجک, ولیعصر

مطلب بعدی که میتوانید بخوانید

اختلال
بیماری جسمی یا اختلال اضطرابی و افسردگی؟
دیوار
با کودکی که بر روی دیوار و میز و صندلی، می نویسد چه کار کنیم؟
انواع خیانت و هرآنچه باید در مورد آن بدانید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب

  • چرا باید افراد روی خودشون کار کنن و دست از تغییر دادن و کنترل کردن دیگران و اتفاقات بردارن؟

    خود را اصلاح کنیم یا دیگران را؟!

    چرا باید افراد روی خود کار کرده و دست از تغییر ...
  • فرق بین گذشت و تسلیم - دکتر ندا محمدی نیا

    فرق بین گذشت و تسلیم

      از کجا بدانم در موقعیت های مختلف گذشت کر...
  • دکتر ندا محمدی نیا - یکی از نشانه های شکست در ازدواج

    یکی از نشانه های شکست در ازدواج

    یکی از نشانه های شکست در ازدواج تعویض بی دلیل ش...
  • آیا باید همه مسائل را به همسرم بگویم؟

    اگر چه صداقت در موفقیت زندگی مشترک یک رکن اساسی...
  • اگر اعتماد به نفس داشته باشیم رفتارمان چگونه میشود؟

    اگر اعتماد به نفس داشته باشیم رفتارمان چگونه می شود؟

    اعتماد به نفس اصراری به اثبات توانایی هایمان ند...

دسته بندی مطالب

  • ازدواج
  • افسردگی
  • بهداشت روان
  • دسته‌بندی نشده
  • دکتر ندا محمدی نیا
  • دکتر هدی فرامرزی
  • روانشناسی زوجین
  • روانشناسی زوجین
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی عمومی
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • روانشناسی کودک و نوجوان
  • مطالب
  • معرفی اختلالات روانشناسی
  • معرفی اختلالات روانشناسی
  • معرفی فیلم
  • معرفی کتاب
  • معرفی کتاب
  • ویدئوها

تلفن همراه : 09354928781
کلینیک راه آرامش: 02146018701

info@DrMohammadiNia.com

تهـران - اشرفی اصفهانی - نرسیده به شهرک هما (عربشاهی) - کوچه آذری - پلاک ۴۵ - طبقه اول - واحد ۱ - کلینیک روانشناسی راه آرامش

صفحه اینستاگرام

کانال تلگرام

صفحه فیسبوک

آپارات

بالا