با ناخن جویدن کودکم چه کار کنم؟

جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن:

جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن عادت بسیاری از کودکان گرفته تا بزرگسالان است.
از میان عادت های عصبی، ناخن جویدن معمول ترین آنهاست که در صورت عدم درمان،
احتمال ادامه آن از کودکی به دوران نوجوانی و بزرگسالی نیز وجود دارد.

تخمین زده اند که تا یک سوم کودکان دبستانی و حدود نیمی از نوجوانان ناخن می جوند.
طبق آمار، حدود یک چهارم دانش آموزان دبیرستانی نیز گرفتار این عادت ناپسند هستند.

نوع دیگری از رفتار که کمتر جلب توجه می کند،
پاک کردن زیر ناخن ها با دندان یا با سایر ناخن ها است.
این رفتار می تواند پشت سر شما و حتی در هنگامی که کودک روی پای شما نشسته است رخ بدهد و به اندازه ناخن جویدن آشکار نباشد.
ولی در هر دو نوع، نتیجه یکسان است و بدشکلی انگشتان دست را به دنبال دارد.

برای ترک این عادت در کودکتان از ۵ مورد زیر می توانید استفاده کنید.

1. کسب آرامش تدریجی:

اولین گام، آموزش کسب آرامش تدریجی به کودک است.
سپس روی انگشتان و دهان تمرکز کنید.

✅ شل کردن دست ها:
از کودک بخواهید دست هایش را مشت کند و تا پانزده شماره محکم نگه دارد،
سپس به طور ناگهانی انقباض را قطع کند.
او باید در ماهیچه هایش گرمی و سوزش حس کند.
تمرین را آنقدر تکرار کنید تا دست ها شل، گرم و سنگین شوند.

✅ شل کردن دهان و آرواره:
دستورهای زیر را به کودک ابلاغ کنید:
لب ها و دندان هایت را به آرامی روی هم فشار بده و در حالی که دهانت بسته است، لبخند بزن.
نفسی بلند و عمیق از بینی بکش.
در حالی که نفست را بیرون می دهی، ناگهان دهانت را شل کن و بگذار در حدود دو سانتی متر باز بماند.
تمرین را آنقدر تکرار کن تا صورتت احساس آرامش پیدا کند.

✅ تمرین کردن:
از کودک بخواهید برای یک هفته یا بیشتر، روزی چندین بار هر دو تمرین را انجام دهد،
تا هنگامی که بتواند سفتی را که در ماهیچه های صورت و دست هایش وجود دارد و او را به ناخن جویدن وا می دارد، تشخیص دهد.
سپس تمرین های کسب آرامش، می توانند برای غلبه بر این احساس سفتی و نا آرامی به کار گرفته شوند

2. آگاهی را به کودک بیاموزید.

آگاه کردن کودک از سیمای زشت ناخن جویدن، بسیار مهم است.

✅ از مقایسه استفاده کنید:
از کودک بخواهید دستش را با دست یکی از والدین که چنین عادتی ندارد، مقایسه کند.
از او بخواهید به دنبال عکس دست های جذابی که در مجله ها چاپ شده اند بگردد،
آنها را قیچی کند و در یک دفتر بچسباند یا به آینه متصل کند.
در حضور کودک، وقتی کسانی را با دست های زیبا می بینید، تعریف و تحسین کنید.
روی نکات مثبت و خوب دست های کودکتان تأکید کنید و از زیبایی ناخن های نجویده اش، تعریف کنید.

✅ کودک را به آگاهی از وضعیت ظاهری اش تشویق کنید:
او را مجبور کنید، جلوی آینه بنشیند و خود را در حال ناخن جویدن نگاه کند.
از تأثیر این روش بر روی برخی کودکان متعجب خواهید شد.

✅ روش ناخن جویدنش را تجزیه و تحلیل کنید:
ببینید که آیا همه ناخن هایش را می جود یا فقط چند تا را به پوست دور ناخن نیز دندان می زند،
ناخن هایش را تا ته می جود یا فقط سر آنها را به دندان می گیرد؟

✅  فهرستی از زمان ها و مکانهایی که متوجه ناخن جویدن کودکتان می شوید، تهیه کنید:
اگر او را در حال انجام این عادت مشاهده کردید، بدون هرگونه خشونت و عصبانیت علامتی به او بدهید.
به خاطر داشته باشید که در حال آموزش آگاهی هستید و این آگاهی می تواند از دفعات بروز عادت بکاهد.

3. موقعیت را عوض کنید / عوامل مرتبط را در هم بشکنید.

تا اینجا، کودک شما باید از عادتش کاملا آگاه باشد. اکنون، تغییرها را آغاز کنید.

✅ یک مشغولیت فرعی برای کودک مهیا کنید.
بسیاری از کودکان هنگامی که دست هایشان بیکار هستند به جویدن و کندن ناخن هایشان می پردازند.
کار بهتری برای انجام دادن به کودک خود بدهید!
برای نمونه، می توانید شی ای کوچک و قابل حملی در اختیارش بگذارید که هر کجا خواست آن را همراه خود ببرد.
مثل یک سنگ گرد، یک توپ لاستیکی، یک تکه خمیر – سپس تشویقش کنید تا در صورتی که نیاز به جویدن ناخن هایش پیدا کرد، با آن شی بازی کند.

✅ موقعیت هایی را که با این عادت در ارتباط هستند عوض کنید و یا از آنها دوری کنید:
پیش از این گفته شد که در هنگام تماشای تلویزیون ناخن می جود.
اکنون قانون این است که فقط در صورتی می تواند به تماشای تلویزیون بپردازد که دستهایش مشغول کاری باشند.
به تدریج، می توانید با ترک عادتش، فرصت بیشتری برای تماشای تلویزیون به او بدهید.

4. در ناخن جویدن وقفه ایجاد کنید.

علاوه بر فراهم کردن یک فعالیت فرعی، یک عمل رقابتی را نیز به کودک بیاموزید.

✅ علامتی را جایگزین کنید:
از کودک بخواهید، تا هنگامی که میلش بر جویدن ناخن از بین نرفته است، دست هایش را مشت کند،
یک توپ پلاستیکی را با دست هایش فشار دهد یا دسته های صندلی را برای سه دقیقه محکم بگیرد.
پس از این، باید به طور ناگهانی به انقباض ماهیچه هایش خاتمه دهد.
راه دیگر این است که در هنگام نیاز به جویدن ناخن، روی دست هایش بنشیند و فشار را بر آنها حس کند.

✅ به کودک یاد آوری کنید که تمرین های کسب آرامش تدریجی، راهی دیگر برای رهایی از میل به جویدن هستند.

✅ کودک را وادار به تمرین کنید:
وقتی کودک را در حال ناخن جویدن یا تمیز کردن زیر

ناخن هایش یافتید، او را به انجام فعالیت های فرعی که آموخته است، وادارید (نظیر مشت کردن دستش برای سه دقیقه).
اگر کودکتان از انجام تمرین ها خودداری کرد فعالیتی را که مشغول آن است متوقف کنید( او را به طور موقت محروم کنید).…

5. تقویت کنید و انگیزه بدهید.

✅ با مشاهده پیشرفت، کودک را تحسین کنید:
به کودک نشان دهید که انگشتانش قرمزی و حساسیت کمتری دارند و ناخن هایش در حال بلند شدن هستند.
ناخن های کودک را با یک سوهان، مرتب کنید و لبه های خشن را هموار سازید؛
زیرا این برجستگی ها می توانند برای یک «ناخن خوار حرفه ای وسوسه کننده باشند.
کودکان بزرگتر می توانند در نهایت، پیشرفت خودشان را شخصا ثبت کنند.

✅ از انگیزه های مثبت استفاده کنید:
نکته مهم این است که وعده هدیه ای دوست داشتنی به کودک بدهید.
برای یک دختر جوان می توانید از یک لاک، یک جفت دستکش زیبا یا یک حلقه به عنوان انگیزه استفاده کنید؛
اما برای پسرها یک ناخن گیر زیبا، یک ذره بین (برای بررسی وضعیت ناخن ها) و یا مقداری خمیر بازی انگیزه های مناسبی محسوب می شوند.
از دست های کودک عکس بگیرید تا با مقایسه آنها در طول دوره ترک عادت و پس از آن، بهبود وضعیت ناخن ها آشکار باشد.

✅ مراقبت از ناخن ها را به کودک بیاموزید:
یک مانیکور صحیح، علاوه بر آنکه در بهداشت ناخن ها مؤثر است، فعالیتی نشاط آور و شیک نیز محسوب می شود..: