انواع اضطراب را بشناسیم

انواع اضطراب

اضطراب انواع مختلفی دارد و بسته به نوع آن درمان آن هم فرق می کند.
اضطراب و افسردگی دو اختلال همایند هستند و معمولا همزمان با هم رخ می دهند.
هر چه اضطراب شدید تر باشد احتمال همراهی آن با افسردگی بیشتر است.
با خواندن این مطلب با انواع اضطراب آشنا می شوید .

اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر:

این اختلال اضطرابی در بزرگسالان بسیار شایع است.
افراد مبتلا در مورد هر چیزی نگران هستند، در واقع نگرانی حول محور یک موضوع خاص نیست
بلکه فرد برای هر مسئله ای نگران می شود حتی مسائل روزمره و پیش پا افتاده مثل خرید کردن، تاکسی گرفتن، آشپزی کردن.

در واقع نگرانی متناسب با موقعیت نیست یعنی شدت نگرانی خیلی زیاد است و هیچ تناسبی با موقعیت ندارد و کاملا بی مورد است.
هسته مرکزی اضطراب عدم اطمینان است، فرد تحمل بلاتکلیفی را ندارد،
وقتی در شرایط بلاتکلیفی قرار می گیرد بدترین احتمال ممکن را پیش بینی می کند و به شدت مضطرب و نگران می شود.
افراد دچار اضطراب فراگیر وقتی در حالت بلاتکلیفی و عدم اطمینان قرار می گیرند مضطرب و تحریک پذیر می شوند
و در این حالت فرد بی قرار می گردد، دچار مشکل در توجه و تمرکز می گردد تنش حرکتی بوجود می آید
و فرد دچار حالت بی خوابی و خستگی می گردد.

افرادی که تحمل بلاتکلیفی را ندارند، افراد آرمان گرا هستند که نتیجه گرا هستند
و مسئولیت پذیری اغراق آمیز دارند، این افراد مستعد ابتلا به اضطراب فراگیر می باشند.
افراد آرمان گرا که می خواهند هر کاری را در حد عالی انجام دهند وقتی می بینند نمی توانند در حد عالی عمل کنند
(معمولا این افراد معیارهای بسیار سخت گیرانه ای دارند و به ندرت از خود راضی می شوند) نگران می شوند.
نتیجه گرا بودن فرد را به شدت مضطرب می کند و مستعد ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر می کند.
مثل دانشجویی که فقط به نمره بیست فکر میک ند و با گرفتن نمره 19 به شدت از خود ناراضی می شود
و عملکرد خود را زیر سوال می برد. زمان این اختلال 6 ماه است.

اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی):

همه ما گاهی در بعضی از موقعیت های های اجتماعی دچار اضطراب و نگرانی می شویم.
اضطراب اجتماعی شکل بسیار اغراق آمیز این نوع اضطراب است.
در واقع اضطراب اجتماعی ترس شدید و غیر منطقی از مورد انتفاد و تمسخر قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی است.
این افراد به غیر منطقی بودن ترس خود آگاهند اما نمی توانند بر ترس واضطراب خود غلبه کنند.
این افراد فکر می کنند دیگران همیشه در حال بررسی کردن آنها هستند و تمام حواس دیگران به کارهای آن هاست.
این افراد به شدت از موقعیتهای اجتماعی اجتناب می کنند
و اگر مجبور به حضور در این موقعیت ها شوند این موقعیت را با ترس و اضطراب شدید تحمل می کنند.

باید توجه داشت آنچه در اضطراب اجتماعی فرد را آزار می دهد بررسی و مشاهده شدن توسط دیگران است
و وقتی این افراد تنها هستند یا مطمئن هستند که کسی آنها را نظاره نمی کند ترسشان از بین می رود.
اضطراب اجتماعی سه نوع دارد: عملکردی، محدود، فراگیر.
تیپ عملکردی: از اینکه کار خاصی نظیر حرف زدن را در میان غریبه ها انجام دهد می ترسد.
تیپ محدود: مربوط به یک موقعیت اجتماعی خاص است مثل حرف زدن با مدیر ولی در حضور بقیه افراد بروز نمی کند.
تیپ فراگیر: شخص از اینکه اکثر کارها را در حضور غریبه ها انجام دهد می ترسد.
تیپ فراگیر بدترین نوع اضطراب فراگیر است.
زمان این اختلال هم 6 ماه است.

اختلال فوبی خاص:

فوبی خاص ترس پایداری است که با شدت واقعیت خطر بی تناسب است.
یعنی موقعیت خطرناک نیست اما فرد به شدت می ترسد.
یک ترس غیر واقع بینانه و نامتناسب با موقعی و همچنین بسیار شدید.
در واقع اگر ترس با موقعیت تناسب داشته باشد فوبی نیست.
مثلا افراد در حین زلزله یا سیل می ترسند که طبیعی است.

فوبی اختصاصی یک طبقه از فوبی هاست که که فرد از یک شئ یا موقعیت یا فعالیت خاص به شدت و نا متناسب با موقعیت می ترسد
و باعث پاسخ اجتنابی می شود و عملکرد فرد مختل می شود.
گاهی رویارویی با موقعیت ترسناک باعث حمله وحشت زدگی در فرد می شود.
این اختلال مثل اکثر اختلالات اضطرابی باید 6ماه دوام داشته باشد که اختلال محسوب شود.
فوبی خاص به عنوان یک اختلال اضطرابی شایع ترین اختلال روانی در زنان است.

انواع فوبی خاص:

فوبی حیوانات: مثل عنکبوت، مار و سگ و گربه

فوبی محیط طبیعی: مثل ارتفاعات، طوفان یا آب

فوبی خون، تزریق

موقعیتی: مثل هواپیما، آسانسور و مکان های بسته

آگورافوبیا یا فوبی مکان های باز:

در آگورا فوبیا فرد در مکان های شلوغ و بسته و باز به شدت می ترسد
و محوریت ترس بر این است که نکند اتفاقی برای او بیفتد و کسی نباشد به او کمک کند.
(بیشترین ترس از رخ دادن حمله وحشت زدگی است اما از ماندن زیر دست و پا هم میترسند)
در واقع وقتی فردی که توانایی کمک کردن دارد کنار شخص قرار می گیرد ترس او از بین می رود.
آگورا فوبی از اضطراب اجتماعی هم فراگیرتر و ناتوان کننده تر است.
مدت زمان برای تشخیص این اختلال 6 ماه است.